Kuvaus
valmennus opas
SIsältää:
- Lukijalle, hopeasompahiihtäjälle
- Välineet ja varusteet
- Voitelu ja suksien hoito
- Hiihtotekniikka
- Kestävyysharjoittelu
- Voimaharjoittelu
- Hiihdon harjoitustavat
- Harjoittelun nousujohteisuus
- Hiihtäjän harjoituskaudet
- Kilpailukauden harjoittelu ja huippukunnon ajoitus
- Valmennuksen ohjelmonti
- Lihaskunto
- Ravinto
- Terveydenhuolto
- KIlpailuun valmistautuminen
- Käsitteiden selvitys
- Lähteet
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.